다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빵이랑 과자 끊는법 있나요ㅠ
Iloilodieter
- 2018.12.18 23:27
- 242
- 3
간헐적단식으로 아침은 쉐이크 한잔, 점심은 일반식 먹고나서 그 후 16시간이상 단식중입니다.
점심먹고 3시쯤 지나고나면 점심때 적게 먹었어도 단식이 전혀 힘들지않은데, 점심먹고나서 직후에 과자랑 빵이 미친듯이 먹고싶어요ㅠㅠ
다이어트 중 빵과 과자 어떻게 참으시나요?ㅠㅠ
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삼시세끼 탄단지 다 챙겨드세요.
밥 잘 챙겨드시면 과자, 빵 안 땡깁니다.
탄수 중독인데 탄수단식을 해서 그런거에요.
저도 입이심심하다싶음 젤리 초콜릿 과자 엄청먹었었는데 현재는 다신샵에서 판매하는 다주라 간식먹으면서 버티고잇어요ㅠㅠ아예 끊는건 역시 너무힘든거같아요ㅠㅠ
기본적으로 먹는 시간에는 하루에 필요한 열량만큼 먹어주는게 간헐적 단식의 기본입니다. 필요 열량만큼 확보가 안되니 당연히 탄수화물을 몸이 땡기는 거구요.
3끼만 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 해본 경험으로는 그닥 추천하고 싶은 다이어트법은 아닙니다.