다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
토하는방법
yoonlocal
- 2018.12.19 00:09
- 193
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다이어트 때문에 안먹다가 오랜만에 먹겠다고 매운걸 먹었더니 현재 속쓰림과 더부룩함 때문에 잠도 못자고 있어요 ..
토하면 속이 편해질것 같아서 하고싶은데 아무리 손가락을 집어 넣어도 토를 못하고 있어요 제발 도와주세요 ㅜㅜ
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우유 따뜻하게 데워서 조금씩 드셔보세요. 다욧하면 자극적인 음식을 피하다보면 조금만 매워도 속아퍼요. 토하면 위산까지 올라와서 더 죽어요 ㅠㅠ
식사는 적절량 하세요. 세끼 다 드세요.
운동을 하시고요.
굶는 다이어트는 요요만 불러올뿐이에요.
폭식 과식 스트레스도 생기게 합니다. 건강도 나빠져요. 그리고 글쓴분같은 일도 생기고요.