다이어트 성공할 사람들 구함
3일차 힘내요 화이팅
sys774545
- 2018.12.19 07:55
- 62
- 3
아침 공복 속에 체중 입니다
1차적으로
아침 5시30분에 운동 시작해서 90분정도 하였습니다
아침운동: 360kcal
오전,오후 약속이 있는데 생각지도 못한 칼로리 높은 간식을 먹게 되기 때문에
아침에 간단히 시작합니다 😉
포도즙과 벨리불리다운젤리 자몽 먹었습니다^^
아침식사: 75kcal
아침간식
롯데리아에서 즐겁게 교제 나누면서 아메리카노 한잔 34kcal
점심식사
시간이 없어서 밥 때를 놓치고 만나다 보니까 역시 폭식
깨찹쌀 900칼로리
아메리카노 한잔
점심때 폭식을 했기때문에 저녁은 간단히
4kcal
야식:건자두 44kcal
오늘은 식사 1061kcal
2차적으로
40분 160칼로리 했습니다
운동 총:520칼로리
오늘 식사가 완전히 망쳤다 실패
낼 체중계 달아보면 어떤 결과가 나올지 궁금하다 뻔하지만😤😢
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니닝니
감사합니다
함께 같이 해요^♡^
오늘 하루도 화이팅 😊
멋지세요
홧팅