다이어트 일기
12월 19일 (음식 1859kcal, 운동 416kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.12.19 18:50
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- 음식
- 운동
1859.001/ 1683
416/ 281
실패
(41)
아침식사 : 402kcal (21.62%)
| 무말랭이무침 | 136kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 84kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 황태해장국 | 30kcal |
| 호두멸치볶음 | 63kcal |
오전 간식 : 408kcal (21.95%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 438kcal (23.56%)
오늘은 집에서 먹었어요
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 컵밥 톡톡 김치알밥 | 315kcal |
| 무말랭이무침 | 34kcal |
오후 간식 : 213kcal (11.46%)
헬스하기 전에 먹고~
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 80kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
저녁식사 : 320kcal (17.21%)
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
야식 : 78kcal (4.20%)
| [스타벅스] 쉐이큰 패션 탱고 티 레모네이드 피지오 | 65kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
운동 : 416kcal
오늘은 요가 안하고 헬스 했어요
| 런닝머신 걷기 | 131kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 헬스 | 55kcal |
| 사이클 | 100kcal |
| 아이쇼핑 | 46kcal |
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