다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
표준체중에서 미용체중 만들려면..
행행이
- 2016.02.01 16:01
- 199
- 2
제가 159cm에 52kg인데요, 딱 봤을때 살쪘다는 느낌은 전혀 안들지만 그래도 허벅지살에서 좀 탈출해보고싶어서 다이어트를 시작하려고해요ㅠㅠ 이 친구를 진짜 평생 달고 살았는데, 이젠 작별하고싶어요. 그리고 밋밋한 배에 십일자 복근을 만드는게 꿈인데요..ㅋㅋㅋ 저같은 경우엔 식단 조절을 어떻게 하면 좋을지 궁금해요. 막 살은 극단적으로 빼야될 필욘 없어서 부분 운동만 꾸준히 할까싶다가도 효과보려연 식단 조절이 필요한가 해서요ㅎㅎ 조언 부탁드릴게요!
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아 그렇군요! 조언 감사드려요!!!^^
보건소가시면 무료인바디 해주거든요 기초대사량이 얼마인지 보구 기초대사량보다200칼로리 적게 드시면서 근력운동이랑30분+ 유산소30분만하면 될것같아요