전체적인건 알고 계시는 데로이고... 골격근량이 하체쪽에 편중 되어 있다는 뜻이고.. 팔과 상체에 근력 운동 많이 해주시면 좋을 듯 하구요.
좀 엄밀히 따지면 체중은 표준 미달 체지방은 표준이상... 골격근량도 표준 미달.... 즉... 마른 비만 이시라는 이야기에요....

ssoma ㅠㅠ정말 감사드려요!! 인바디 결과 나와도 무슨 뜻인지 몰라서 이해가 안갔거든요ㅠ어떻게 운동해야할지도 몰랐는데... 유산소 운동 집중적으로 해보겠습니다 정말 감사해요!!

됴또 근력운동이라 말하는 무산소 운동은 근육을 키우는 운동이지 체지방을 줄이는 운동은 아니에요. 유산소 운동들이 체지방을 줄입니다. 그런데 유산소 운동 대부분이 다리를 사용합니다. 유산소 운동으로 다리를 사용한다해서 다리 근육이 커지는거 아니니 해보세요.

ssoma 다리 근육 운동하지 않고 다리 체지방을 줄일 수 있을까요?ㅠ

됴또 엄청 많은거 아니니 걱정마시고 체지방을 줄야 보세요^^ 그럼 얇아져요

ssoma ㅠㅠ완전 마른 일자다리 되고싶었는데 하체에 근육이 많다니 속상하네요ㅠㅠ 감사해요! 상체운동 많이 할게요ㅎㅎ

됴또 아뇨... 하체 운동을 하지 않았음에도 근육이 있어 준다는건 좋은거에요^^... 아까 말씀드린데로 상체 근력 운동과 유산소 운동 하세요. 근육은 어지간해서 빠지는거 아니에요..

ssoma ㅠㅠ의외네요 제가 하체운동을 해본적이없거든요...ㅠㅠ 게을러서 누워있기만 하구요..ㅠㅠ 이럴경우에 다리를 빼고싶으면 근손실 일어나게 굶어야할까요?ㅠ 번거롭게 자꾸 죄송합니다

됴또 하체 근육은 약간 많은편이에요.... 사실 하비라고 하체 근력 운동만 하지 않았나 생각해 봅니다. .... 하체 근력 운동 하려 마시고 유산소 운동으로 체지방을 빼세요. 그게 더 다리를 날씬하게 만들어 주니까요.

ssoma 그러면 다리에는 근육이 많다는 뜻일까요?