어제 원 없이 2틀동안 빵과 피자 먹고 오늘 아침에 일어나자마자 공복 속에 체중을 달아보니까 46.8kg입니다

아침에 5시20분에 운동을 시작하여 100분정도 신나게 하였습니다

그 주간도 2틀 밖에 안 남았네요
낼부터는 서서히 붓기가 빠지겠네요
그 생리 주간동안 부은 상태로 있으니까 조금 몸이 힘들고 또한 이틀동안 자꾸 빵과 밀가루 음식이 당겨서 먹고....
먹고나면 후회하고....참 힘드네요\-♡-/
그래도 오늘부터 화이팅

전 돌아오는 월요일마다 매일우유 무지방과 물섭취를 하며 야식으로는 벨리불리다운젤리 자몽 2봉지를 먹습니다

왜냐하면 일주일에 먹었던 음식을 씻어 냈다고 할까요
장청소가 되는 느낌과 속을 한번씩 비어 놓으면 속이 편안해서 전 좋더라고요
좋은 방법인지는 모르지만 저는 좋아요^^

오늘의 마무리 운동 120분정도 480칼로리 ^^

운동 후 오전간식으로 매일우유 무지방 200ml 2개 120칼로리 ^^~~

점심식사: 매일우유 무지방 200ml 2개
저녁식사:매일우유 무지방 200ml 2개
저녁간식:벨리불리다운젤리 자몽 2봉지

식사 총: 488칼로리 입니다