다이어트 일기
12월 26일 (운동 320kcal)
sys774545
- 2018.12.26 07:43
- 140
- 1
어제 너무 밀가루 음식과 튀김을 먹어서 그런가 아침에 공복에 체중을 달아보니까 늘어났네요
너무 속상해요😭
포기하지 않고 오늘도 역시 아침 일찍 일어나자마자 5시40분에 운동을 시작해서 80분정도 하였습니다
(그래서 아침 운동 320칼로리 입니다 )
- 음식
- 운동
407/ 929
320/ 155
성공
(687)
아침식사 : 245kcal (60.20%)
아침 식사
아침부터 칼로리가 높지요
제가 제일 좋아하는 김치수제비 맛만 봅니다
으~으??
| 김치수제비 | 129kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 적양파 | 2kcal |
| [대림선] 크라비아(50g) | 45kcal |
오전 간식 : 162kcal (39.80%)
운동하기전에 간식 먹고 힘내서 열심히 운동 시작 ??
| [푸르밀] 플레인 요거트 | 80kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 15kcal |
| HomePlus좋은상품 건크렌베리 | 45kcal |
| 건자두 | 22kcal |
운동 : 320kcal
| 스트레칭 | 320kcal |
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여러분들도 식사조절과 운동 잘 하고 계시죠
전 지금부터 마무리 운동 하려고요
오늘도 화이팅