다이어트 일기
**53일차** 12월 27일 (음식 1045kcal, 운동 280kcal)
송카다시안
- 2018.12.27 21:55
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1045/ 1448
280/ 241
성공
(442)
아침식사 : 157kcal (15.02%)
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 | 55kcal |
| 닭가슴살 | 32kcal |
| 파프리카 | 1kcal |
| 토마토 (중간크기) | 4kcal |
오전 간식 : 114kcal (10.91%)
| 캐슈넛 | 82kcal |
| 호두 | 32kcal |
점심식사 : 261kcal (24.98%)
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
| [풀무원] 생가득 통밀또띠아 | 65kcal |
| 닭가슴살 | 32kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 | 55kcal |
| 토마토 (중간크기) | 2kcal |
오후 간식 : 264kcal (25.26%)
| 귤 | 39kcal |
| 쿠키 | 147kcal |
| [보리수] 찰보리빵 | 78kcal |
저녁식사 : 249kcal (23.83%)
| 잡곡밥 | 113kcal |
| 두부조림 | 112kcal |
| 단감 | 24kcal |
운동 : 280kcal
| 조깅 달리기 | 266kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
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