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요요는 관리를 멈추면 반드시 옵니다. 뭘 잘먹고 안먹고... 운동을 하고 안하고 하는 그런 이유가 아니라 먹은것과 소비하는 칼로리 균형을 맞추는 관리를 멈추어서 먹는 열량이 소비 열량보다 높게 되면 요요는 오는겁니다.
지금 이 순간 왜?? 요요가 왔는지.... 그 이유를 잘 생각해 보세요. 목표 체중 도달 이후 다이어트 하던 관리를 멈추셨을 것이고... 먹는거 소비하는거.... 신경을 끄셨겠죠....
결국 평생 하는 겁니다. 그래서 평생 할 수 있는 방법으로 다이어트를 하라고 안내를 드리는 거구요. 먹는거 줄이려만 마시고.... 운동만 하려고 하지 마시고....
기본적으로 생활하고 운동하는데 부족하지 않게 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는 습관을 가지시고... 그걸 유지하시려고 노력하시면 됩니다.