해얄 운동들
혜이니요
※항상틈틈히어디서든※- 누워있을때:다리올리기- 앉아있을때:바른자세로, 발 들기- 서있을때:팔흔들기배괄약근에힘주기스트레칭목운동팔뚝상체운동※집에서※하늘자전거윗몸일으키기팔굽혀펴기※생활운동※계단오르내리기줄넘기가볍게뛰기
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