다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골근력량이 너무 낮아요
둉글동글동글
- 2019.01.02 14:49
- 265
- 1
저는 몸무게가 54kg이고 키는 158입니다
근데 제가 체지방률이 60정도로 높고 근력량이 17kg으로 평균보다 낮습니다. 저는 체지방률을 낮추고 근육을 평균만큼이라도 높이고 몸무게를 줄이고 싶습니다. 헬스를 하려고 하는데 체지방률을 빼면서 근육을 키우는것은 어렵다고 들었습니다. 그러면 체지방률을 낮추는 운동을 먼저 해야할까요 근육부터 키우는 것이 맞을까요? 운동기간은 3월 초까지로 보고있습니다 (학교다니고 아르바이트하면서 시간이 없어서용 ㅠㅠ)자세한 운동명칭이나 방법을 가르쳐 주시면 더 감사하겠습니당!
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