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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동

다신등급

Csm18

 1
  • 2019.01.02 18:19
  • 45
  • 2

운동은 무조건 많이 해야 좋을까요?

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  • 다신
    ssoma 2019.01.02 19:03

    먹는양이 어느 수준이 이냐에 따라 운동하는 양도 결정이 됩니다. 보통 제가 안내 드릴 때 먹은 열량의 25~30% 정도 운동 소비하시라고 안내를 드리고 있구요.
    너무 많은 운동으로 기초대사량 범위까지 에너지를 소비하면 내나 안먹는것과 진배 없어요.
    먹는양과 운동으로 소비하는 칼로리 밸런스를 잘 맞춰 주시는게 좋습니다.

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  • 정석
    Csm18 2019.01.02 21:34

    ssoma 항상 감사합니다!

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