다이어트 일기
02월 16일 (음식 1100kcal, 운동 927kcal)
쏭쏭희
- 2016.02.01 20:19
- 54
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아침식사 : 243kcal (22.09%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 390kcal (35.45%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 오이 (1개, 110g) | 9kcal |
저녁식사 : 218kcal (19.82%)
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
간식 : 249kcal (22.64%)
| [파리바게뜨] 단팥도넛 (1/2개, 89g) | 125kcal |
| 치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
운동 : 927kcal
| McDonald (0회) | 400kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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