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다이어트 일기

01월 04일 (음식 1137kcal, 운동 676kcal)

다신등급

sys774545
  • 2019.01.04 10:46
  • 84
  • 1

  • 음식
  • 운동

1137/ 929

676.2/ 155

성공
(314)

아침식사 : 60kcal (5.28%)

[매일] 매일우유 무지방 0% 60kcal

오전 간식 : 4kcal (0.35%)
아메리카노 4kcal

점심식사 : 481kcal (42.30%)
올리브 치아바타 225kcal
치즈바게트빵 138kcal
베이컨먹물치즈빵 110kcal
아메리카노 8kcal

저녁식사 : 592kcal (52.07%)
돼지고기 삼겹살(구운것) 46kcal
상추쌈 7kcal
무화과 깜베뉴 502kcal
닭죽 37kcal

운동 : 676kcal
스트레칭 380kcal
플랭크 4kcal
스트레칭 292kcal
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  • 다신
    sys774545 2019.01.04 23:03

    열심히 관리한다고 했는데 생각보다 잘 안되네요 특히 음식조절이 힘들어요 친구를 만나든지 아니면 가족모임 또는 우리 가족끼리 외식을 하다보면 정말 칼로리 맞추기가 쉽지 않네요 ^^~~
    하지만 끝까지 열심히 할거예요
    여러분도 화이팅

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