다이어트 일기
01월 04일 (음식 1920kcal, 운동 634kcal)
고삼이큥
- 2019.01.05 09:49
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1920/ 1562
634/ 260
성공
(16)
아침식사 : 130kcal (6.77%)
| [베지밀] 검은콩 두유 고칼슘 | 130kcal |
점심식사 : 396kcal (20.63%)
| 닭볶음탕 | 56kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
오후 간식 : 210kcal (10.94%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 | 70kcal |
| 우유 타먹기 | 140kcal |
저녁식사 : 551kcal (28.70%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 | 375kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 알타리김치 | 6kcal |
야식 : 633kcal (32.97%)
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 498kcal |
| [코카콜라음료] 환타포도 | 135kcal |
운동 : 634kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 3kcal |
| 박봄다리운동 | 80kcal |
| 조깅 달리기 | 280kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
| 방송댄스 | 210kcal |
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