밑에 글에 댓남겼는데.... 그 안내를 바탕으로 결론을 지면.... 매우 안좋아요^^
학생 같우신데.... 집밥이든 급식이든 양 줄이려 마시고 주는데로... 받는데로... 충분하 골고루 3끼 잘 챙겨 드세요. 그게 첫번째 입니다.
그리고 두번째.... 과자, 아이스크림, 움료수나 친구들과 허기나 공복에 관계없이 먹었던 분식들... 간밤에 허기 달랜다고 먹었던 통닭이나 피자... 이런건 최대한 줄이세요. 이게 힘들텐데... 그래서 첫번째를 잘 하셔야 해요.
세번째... 집이든 학교든... 핸드폰 들고 의자에 앉아 있거나 침대에 누워 있지 마시고.,.. 의식적으로 좀 많이 움직여 주세요. 쉬는시간 복도를 산책하듯 걸어도 좋고... 거실을 뱅뱅 걸어서 선회해도 좋고... 기어서 굴려다닌 것도 좋고... 뭐든... 의식적으로 좀 더 움직여 주세요. 그러면.... 체중은 줄어요.