다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달간 식단관리로만 10키로 감량했는데 10키로를 더빼고싶어요
우으엑
- 2019.01.06 21:36
- 162
- 1
두달간 운동없이 식단으로만 다이어트해서 몸무게로 따지면 고도비만에서 비만으로 되었어요.. 비만에서 경도비만이 되려면 10키로를 더빼야하는데 이젠 운동을 빡세개 병행해야 더 잘빠질까요?ㅠ 아니면 지금처럼 식단위주로 해야 빠질까요? 둘다 해야하는건 알지만 어떤걸 위주로해야 할지 궁금합니다ㅠ
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제 생각에는 식단관리로만은 힘들거라고 생각합니다 식단관리는 폭식하게 될 경우 금방 포기하게 되서 요요현상이 올 경우가 높고, 운동을 전혀 하지 않고 식단만 관리했다면 기초대사량이 높지 않을테니 다이어트 중 평소보다 더 많이 섭취할 경우 살이 금방 찔 수 있습니다. 그리고 식단조절만 할 경우 평생 그 식단으로만 섭취할 것이 아니라면 이제 운동을 병행해주신다면 아주 좋으실것 같습니다 .그리고 처음부터 빡세게 하시기보단 일상생활에서 좀 더 활동하고 , 처음에는 무리가 가지 않는 운동으로 시작해 서서히 늘려주시는게 좋으실것 같습니다. 10키로 감량 축하드리고 앞으로 원하는 목표까지 성공하시길 바랍니다 !