다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 잘 하고 잇는지 좀 봐주셨으면 합니다!
히망전도사
- 2019.01.07 19:50
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안녕하세요 저는 21살 직장인이자 여학생입니다
글을 쓴 이유는 제가 혼자 다이어트중이라 사실 뭐가 잘못됫을지를 모르겠어서 조언을 얻고자 올리는데요
저는 키 161에 몸무게가 74키로 였어요 목표 몸무게가 50 초반대인데 저번에 시도 했다가 포기하고 다시 시작하게 됫어요 전 전체적으로 살이 쪗는데 상체가 유독심해요 검사할때도 내장지방이 잇다고 해서
현재 1주만에 2키로를 감량했는데 식단은 아침안먹고 점심은 일반식에 밥반공기 먹고 저녁은 그래놀라바 같은 100칼로리 바만 먹었거든요 그리고 빵,면은 완전 금지하고
운동은 마일리 다리복근 팔뚝 운동이랑 티파니허리운동 중인데 이제 마일리 유산소 운동을 번갈아 할 예정인데
사실 제가 짠 플랜이라 잘못된 부분이 혹시 잇을까 우려되어 한번 여쭤보고 싶어요
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감사합니다ㅠㅠ
히망전도사 그냥 집밥 백반으로 3끼 드셔도 됩니다. 그거 챙길 에너지로 운동을 더하세요^^
만약에 3끼를 다 먹으려면 따로 닭가슴살이나 고구마같은걸 챙겨도 될까요? 직장인이라 빨리출근하고 늦게 퇴근하니까 복잡한 식단은 좀 힘들어서ㅠ
먹는게 부족해요. 다이어트니까.. 안먹고 운동하면 될꺼라 생각하시는 듯 한데... 그럼 몸만 상하고 들인 노력에 비해 돌아오는 보상은 마른 비만같은 것들이니 3끼 잘 드시고 운동하세요.