1/8 레나 계획(화)
*레아
1박2일 가족들과 놀러가서 오늘 오후쯤에 집에 돌아오네요~ 재미있게 놀고 먹은다음 저녁부터 운동 및 식단조절하려고 합니당 *운동계획*-아침산책 --> 수정: 반신욕ok-운동 2시간 할것!🔼-플랭크 8일ok-스트레칭ok*식단계획*-조식뷔페 많이 먹을예정-점심 적당히-저녁 되도록 안먹기 - 사과1개정도 *영양제먹기x*물1리터 이상 마시기x
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
-센터운동 1시간도 힘들어서 못함ㅠ-만보이상 걸음-홈트:벤치딥 60개 브릿지100개
플랭크 3분 완료 스트레칭 완료
승진떡 선물이 들어와서 기분좋게 꿀떡 2개만 먹음
갈비살 1인분정도에 반찬 배차게먹음 오늘 먹는것 끝.
카푸치노1잔
오늘 운동 못하겠다생각했는데;; 민쩡2님 응원 덕분에 1시간이라도 운동해야겠어요~~힘줘서 감사합니당^^
레나님 여행가셨군요!! 여행가셔서도 운동계획 하신거 멋지십니다!! ㅎㅎ 오늘도 화이팅이요!!
수정: 아침산책대신 반신욕했음아침 아주 많이 먹음
공복체중 45.6kg
닭가슴살 맛있게 먹는 방법 없을까요
30일 다리라인 만들기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
-센터운동 1시간도 힘들어서 못함ㅠ
-만보이상 걸음
-홈트:벤치딥 60개 브릿지100개
플랭크 3분 완료
스트레칭 완료
승진떡 선물이 들어와서
기분좋게 꿀떡 2개만 먹음
갈비살 1인분정도에 반찬
배차게먹음 오늘 먹는것 끝.
카푸치노1잔
오늘 운동 못하겠다생각했는데;; 민쩡2님 응원 덕분에 1시간이라도 운동해야겠어요~~
힘줘서 감사합니당^^
레나님 여행가셨군요!! 여행가셔서도 운동계획 하신거 멋지십니다!! ㅎㅎ 오늘도 화이팅이요!!
수정: 아침산책대신 반신욕했음
아침 아주 많이 먹음
공복체중 45.6kg