자유게시판
한달하고 3일째 11.9키로 감량!!
Dksowk
- 2014.10.18 12:52
- 301
- 14
몸무게가 많이 나가서 그런지 한달하고 3일됫는데
11.9키로나 빠졌네요 아침이랑 저녁은 바나나랑 우유갈아먹고
점심은 단백질과 한식위주로 먹구요ㅋㅋ운동할땐 정말 너무힘들다가도 몸무게 변화와 몸매변화를 보면 더열심히 하게되네여!!ㅋㅋ그리고 바나나랑 우유에 두부도 조금 넣어서 갈려고 하는데 괜찮을까여?
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우와~10키로면진짜성형못지않은데 대단하세요!!의지에박수를보냅니다!!
의지가 대단하세요 본받을 점입니다 !! 전 3개월 처방 다 되가는데 아직 1.5줄었더라구요 ;;
안 질려요? 저녁만 해볼까 하구요 ㅋ
전 우유랑 바나나 반개 두부4분의1모 넣어서 먹어요 영양적으로더 더 좋을듯
대단해요 ㅠ 정신력이 부럽네요
한달에 그정도면 엄청노력하셨네요.추카해요.
운동을 온종일 하네요. . . 그러니까 빠지지 ㅠ
운동 아침공복에 제자리파워워킹30분 아침먹고 40분 점심먹고 40분 저녁먹고 30분 그리고 9시정도에 밖에나가서 빨리걷기1시간이랑 공원에서 운동기구30분해요 ㅋㅋ
운동 공유좀 해주세요 추카드려용^^*
대단하세요!! 화이팅입니다^^