1/9 레나 계획(수)
*레아
이틀동안 많이 먹었으니오늘은 먹는량을 확 줄여보려고 합니다!성공한것 같으면 잠자기전 댓글에 자랑할께요~~ㅋ*운동계획*-운동 2시간 할것!ok-플랭크 9일ok-벤치딥 60개 ok-스트레칭 또는 폼롤러 마사지ok*식단계획*-아침 홍두병(팥빵)1개 아메리카노-점심~20시까지 800칼로리 정도-21시이후 200칼로리 정도*영양제먹기ok*물1리터 이상 마시기ok
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
오늘 먹은것 빠짐없이 올렸어요^^1500kcal정도 먹은것 같네요~배가 헛헛하니 잠도 안오고ㅠ아무래도 와인한잔에 치즈크래커 조금 먹어야 겠어요ㅠ 에궁;;자랑은 물건너 가는구낭ㅎㅎ
23시30분에 먹음 +우유 한모금 추가
-운동1시간 추가 완료-폼롤러 마사지 완료-벤치딥 60개완료
-운동1시간 완료-물 500ml마심-영양제 먹음
텅텅탱 네~기대에 부흥하겠씀다♡
네 자랑 기대하고 있을께요!! 오늘도 화이팅입니다!!ㅎㅎ
30일 야식끊기 2일차 성공!
늘 먹는 닭가슴살. 바쁠때 정말 편해
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오늘 먹은것 빠짐없이 올렸어요^^
1500kcal정도 먹은것 같네요~
배가 헛헛하니 잠도 안오고ㅠ
아무래도 와인한잔에 치즈크래커 조금 먹어야 겠어요ㅠ 에궁;;자랑은 물건너 가는구낭ㅎㅎ
23시30분에 먹음 +
우유 한모금 추가
-운동1시간 추가 완료
-폼롤러 마사지 완료
-벤치딥 60개완료
-운동1시간 완료
-물 500ml마심
-영양제 먹음
텅텅탱 네~기대에 부흥하겠씀다♡
네 자랑 기대하고 있을께요!! 오늘도 화이팅입니다!!ㅎㅎ