1월 Dream Come True
1/10 레나 계획(목)
*레아
- 2019.01.10 02:20
- 52
- 8
오늘은 그냥 먹어보려합니다~
많이도 아닌 적게도 아닌..
딱 좋은상태를 알아 보고싶네요^^
*운동계획*
-운동 1시간이상 할것!ok
-->수정 : 운동2시간이상 할것!x
*홈트*
-플랭크 10일 (3분)ok
-벤치딥 60개 ok
-브릿지 60개 ok
-스트레칭 또는 폼롤러 마사지 ok
*식단계획*
그냥 먹기 (사진찍고 먹을것!)
*영양제먹기ok
*물1리터 이상 마시기 - 800ml마심
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*한달만에보는 45kg이하 몸무게~^^(공복체중44.9kg)
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사진 첨부
위치보기
스트레칭 완료
물 500ml마심
브릿지 60개 완료
벤치딥 60개 완료
폼롤러마사지 완료
운동1시간 완료
플랭크10일차 : 3분 완료
영양제 먹었음
아침식사
오늘도 화이팅이요!!! ㅎㅎㅎ