์์นจ์ด๋ ์์(542kcal)
์์นจ ์ผ์ฐ ์ผ์ด๋์ 5์40๋ถ์ ์ด๋์ ์ ๋๊ฒ ์์ํด์ 134๋ถ์ ๋ ํ์์ต๋๋ค
์์นจ์ด๋์ 2๋ฌ์งธ ํ๊ณ ์๋๋ฐ์
์ฐธ ์ข์์
์ฃผ๋ถ๋ค์ ํญ์ ๋ฐ์์ฃ
์์นจ์ ์ ์์ด์ง์
์ถ๊ทผ์ค๋น์ ์์ด๋ค์ค๋น ๊ณ๋ค์ฌ ์์นจ์ค๋น....ใ
ใ
๊ทธ๋์ ์ด๋ ํ์ ๋ฌผ 500์ง๋ฆฌ 1ํต ๋ง์๊ณ ์์นจ์ค๋นํ์ฌ ๋ณด๋ด๊ณ ์กฐ๊ธ์ด๋๋ง ์๊ฐ์ด ๋์ด์ ์ง๊ธ ์ด๋๊ธฐ๋ก์ ํฉ๋๋ค
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ์ค๋ ํ๋ฃจ ์ด๋์ผ๋ก ์์ํ์ธ์
ํ์ดํ
๐๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋์๋ฆฌ์ฆ๋
์ง์์ ์ด๋ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ฐ์กฐ์ ํ๊ธฐ ์ฝ๋๋ผ๊ตฌ์
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธฐ์ ๋ง๋ ์ด๋์ ์ค์ค๋ก ์ฐพ์์๋ ์ข๋๋ผ๊ณ ์
์๋ฒฝ์ ์ด๋ํ์๋๊ตฐ์. ์ ๋ค๋์ ์์นจ์ ์ด๋ ๋ชป๊ฐ๋ค๋ ๊ฑด ์ ์ ํ๊ณ์๋ค์..ใ ใ