다이어트 일기
01월 13일 (음식 2005kcal, 운동 1210kcal)
우긱기
- 2019.01.13 08:03
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아침식사 : 370kcal (18.45%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| 군고구마 (2회, 200g) | 248kcal |
점심식사 : 472kcal (23.54%)
| 떡국 (1그릇,300g) | 345kcal |
| 꼬막무침 (1인분,100g) | 102kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
저녁식사 : 1,163kcal (58.00%)
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 무국 (1인분, 200g) | 120kcal |
| 제육볶음 (1인분, 300g) | 572kcal |
| 어묵조림 (1소접시,100g) | 136kcal |
운동 : 1,210kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) (60회) | 540kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 670kcal |
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