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다이어트 일기

01월 15일 (운동 650kcal)

다신등급

sys774545
  • 2019.01.15 08:33
  • 32
  • 0

아침 일찍 일어나서 5시20분에 운동을 신나게 150분정도 하여서 650칼로리 입니다

으으
그런데 스탠딩 사이드 크런치을 운동하다가 잘못 눌러서 리셋 되어서 초기화 되어 다시 시작했습니다

으으
어쩔수없이 다시 😫

오늘 하루도 화이팅 🤗🤩

  • 음식
  • 운동

775/ 887

650.5/ 148

성공
(615)

아침식사 : 192kcal (24.77%)

단감 58kcal
사과 95kcal
키위 36kcal
[동서]현미녹차 3kcal

오전 간식 : 89kcal (11.48%)

[크라운] 화이트하임 85kcal
투썸 스틱 커피 다크 블렌드 4kcal

점심식사 : 228kcal (29.42%)

돼지불고기 111kcal
양배추 3kcal
[대림선] 크라비아(50g) 45kcal
[풀무원] 생가득 통밀또띠아 65kcal
투썸 스틱 커피 다크 블렌드 4kcal

오후 간식 : 150kcal (19.35%)

HomePlus좋은상품 건크렌베리 72kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트 53kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 25kcal

저녁식사 : 116kcal (14.97%)
곤약 21kcal
[오뚜기] 메밀소바장국 20kcal
[대림선] 크라비아(50g) 45kcal
대파 2kcal
알타리김치 28kcal

운동 : 651kcal
스트레칭 640kcal
플랭크 11kcal
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