과식 다음날은 클렌즈 하면 몸이 가벼워지는 거 같아요.먹을 때는 그냥 즐겁게 먹으려고요 ^^

저는 원래 5시 이후에는 거의 안먹거나 먹어도 야식은 안먹는 편이라 아침 식사 시간을 조금 늦추는 걸로 간헐적 단식 이틀째 도전 중이에요. 저는 야채와 차를 자주 마시구요. 단백질도 살코기로 보충해 주고 있어요. 허기질 때는 견과류도 먹구요^^

뚠맘 그렇군요ㅠㅠ오늘도 호ㅏ이팅 입니다!

탈모는 그게아니어도오는거같아요
저도탈모있어요
요즘은괜찮아지는거같아요

맑은눈^^ 아 그렇군요~감사합니다^^

1281217 식사시간에 보통먹는것 아무거나 먹는데 예로 삼겹살이나 족발 먹을때 5점정도 쌈싸서먹고 치킨시켜먹을때 청양고추에다 한점정도 가리진 않고 이것 저것 먹었는데 적게 자주 먹은듯 해요..지금도 과자 빵 이런것도 먹는데 ..먹으면 그게 식사라 생각하고 그래요...

1281217 전 3개월만에 20키로 빠졌을땐 살빼려고 한것이 아닌데 빠졌어요...생각해보니 4시부터 10시까지만 먹고 10시이후엔 바빠서 못먹으니까 빠진것 같아요..그러다 한가해서 10시넘어서 먹고 하니까 다시 5키로 정도 찌고 했는데 ~요즘엔 소식하면서 체중 유지만 하고 있네요^^

맑은눈^^ 식사시간 동안 먹는건 어떻게 드셨나요?

맑은눈^^ 네~감사합니다^^

간단 너무 쉽게 생각하면 나중에 호르몬변화로 생리불순도 생길수 있어요...너무 급하게 하지마시고 몸이 모르게 하는게 중요해요.
처음엔 10시간 익숙해지만 12시간 이런식으로 조금씩 늘려가시고 식사하실때 탄단지 잘 지키셔야되고 굶을땐 물.아메리카노 ...아무튼 너무 조급하면 요요도오고 하니 천천히 조금씩 늘려가시길 바랍니다 저의 경험담입니다