다이어트 일기
01월 17일 (음식 1482kcal, 운동 631kcal)
7킬로만더빼자
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- 2019.01.17 17:27
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- 운동
1482.001/ 1685
631/ 281
성공
(553)
아침식사 : 327kcal (22.06%)
| 무말랭이무침 | 34kcal |
| 메추리알장조림 | 44kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 계란찜 | 106kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 7kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
오전 간식 : 120kcal (8.10%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
점심식사 : 400kcal (26.99%)
치즈랑 식초도 칼로리가 있네요 칼로리 추가합니다
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| [서브웨이] 치즈 | 40kcal |
| [서브웨이] 레드와인식초 | 40kcal |
오후 간식 : 171kcal (11.54%)
| [스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 | 160kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 11kcal |
저녁식사 : 258kcal (17.41%)
오랫만에 맥도날드 옴 맛있당~^^* 힘들게 운동하고 먹어도 될라나 모르겠네요
| [맥도날드] 골든 모짜렐라 치즈스틱 | 178kcal |
| [맥도날드] 콘스프 | 80kcal |
야식 : 206kcal (13.90%)
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 11kcal |
운동 : 631kcal
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 요가 | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 | 221kcal |
| 헬스 | 55kcal |
| 사이클 | 80kcal |
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