다이어트 일기
01월 17일 (음식 1010kcal, 운동 866kcal)
나탈리w
- 2019.01.17 21:17
- 48
- 0
간식이 너무 많나요..... 간식 저렇게 주워 먹지 않으면 버틸 수 없을거같은디
- 음식
- 운동
1010/ 833
866/ 138
성공
(551)
아침식사 : 343kcal (33.96%)
| [파리크라상] 소보루빵 | 103kcal |
| 검은콩밥 | 132kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [청정원] 올리브유재래김 | 19kcal |
점심식사 : 241kcal (23.86%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 검은콩밥 | 132kcal |
오후 간식 : 147kcal (14.55%)
| [롯데] 가나초콜렛 | 33kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| 아메리카노 | 8kcal |
| 박하사탕 | 14kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 | 2kcal |
저녁식사 : 260kcal (25.74%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| [청정원] 프렌치발사믹드레싱 | 28kcal |
야식 : 19kcal (1.88%)
| 귤 | 19kcal |
운동 : 866kcal
| 복싱 권투 | 360kcal |
| 줄넘기(시간) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 싯업 | 42kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 플랭크 | 24kcal |
| 점프 스쿼트 | 24kcal |
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