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팁&노하우

여성들의 생리주기별 다이어트 팁

다신등급

냥냥홀릭

3 1 1
  • 2019.01.18 16:34
  • 4,091
  • 70

생리 일주일전:
몸이 붓기쉽고 식욕증가
체중이 증가하는듯 싶지만 수분증가때문이다
생리가 시작하면 빠지니 염려안해도된다


생리중인 일주일:
미역같은 해조류나 살코기를 섭취,
생리중에 빠져나가는 철분섭취가 좋다
적당한운동은 신진대사를 활발하게 하고
혈액순환을 좋게하여 생리활동도 도움된다
그러나 몸의 컨디션이 많이 떨어지고
관절이 약해지기때문에 무리한 운동은 삼가한다


생리후 일주일:다이어트황금기
신진대사가 활발해져
같은양의 운동이나 식이요법으로도
높은효과를 볼수있다
프로게스테론의 분비가 적어
피하 지방이 쌓이기 어렵고, 호르몬에 의한 감정의 기복이 없어지고
식욕조절도 가능해서 다이어트 의욕도 가장 넘치는 시기



배란후 일주일: 다이어트 유지기
몸에 여러가지 축적하려하는 시기
다이어트 강도를 높여도 전처럼 효과를
못보므로 살이 찌지않게 유지하는 기간

~출처:네이버 쏘쏘님 블로그~

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  • 초보
    하인다 2021.04.05 20:56

    알고 싶던 팁 감사해용

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  • 지존
    빼꼬빼꼬8ㅅ8 2020.01.16 13:17

    찾고있던정보인데 ㄱㅅ해요

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  • 입문
    효민해맘 2019.04.12 22:47

    운동해도 지금 체중이 안 빠지는게 생리일주일전이라서 일까요?

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  • 입문
    간혈적단식녀 2019.03.31 14:09

    감사합니다

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  • 다신
    ㅊㅅㅎㅅㄹㅎ 2019.03.26 04:38

    이거 정말 맞아요!

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  • 입문
    다이어터뵬 2019.03.06 22:26

    도움이되요~

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  • 입문
    abcd7774 2019.02.24 17:17

    이거 찾고있었어요~~!!!

    답글
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  • 다신
    꿀꿀베베 2019.02.21 21:58

    제가 왜 살이 안빠지고 있었는지 알겠네요👍👍👍

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  • 입문
    꾸꾸까까? 2019.02.14 15:47

    좋은 정보 감사합니다!

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  • 정석
    롱랑다이어터 2019.02.14 00:52

    좋은정보 감사해요~

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