다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리 중 운동
김앗향
- 2019.01.19 00:08
- 323
- 6
다이어트 때문에 운동은 꾸준히 하려고 하는데 생리할 때도 해야할까요? 아니면 생리 끝날때까지 쉬는게 좋을까요ㅜㅠ?
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스트레칭 해주거나 폼롤러 해요~
전 생리양 많은날엔 가볍게 걷기 정도만하구요. 웨이트는 안해요. 양작은날엔 하구요. 본인이 몸체크하면서 하시면되세요
가벼운 산책이나 스트레칭이 도움되요. 생리통 심할때는 그냥 쉬시는게 좋구요. 무리하지 마시고 컨디션따라 운동하시면 됩니다.
저는 탬포를 사용하죠^^
적당한운동은 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 좋게하여 생리활동도 도움을 준다고합니다.
그러나 몸의 컨디션이 많이 떨어지고
관절이 약해지기때문에 무리한 운동은 삼가해야한대요
생리할때 운동해도 돼요. 하지만 너무 과격한 운동은 피하시는게 좋고 생리통 때문에 몸이 너무 아프면 조금 쉬어주세요.