뭐... 체중이 불편해서 다이어트라는걸 시작하시니... 체중에 관심이 높은건 이해하고 있는데... 사실 그 전에 먼저 고민 하셔야 하는게 건강입니다. 밑에 분 역시 체중만 보시니 먹는걸로 체중 줄인다고 .... 뭐 맞는 말이기도 하면서 안 맞는 말이기도.... 내 몸을 건강하고 강하게 만들다 보면 체중이 줄기도 하고 늘기도하고.... 하지만 줄어드는게 일반적인 상황이 됩니다. 내 몸을 건강하고 강하게 만들기 위해서 운동을 하는 것인데... 그걸 체중 줄이는 수단으로만 생각하시니 효과를 논하시는 것이구요. 어떤 운동이든 그 운동의 강도를 본인에게 맞추냐 못맞추냐가 중요하지 뭘 하느냐가 중요한게 아니에요. 배드민턴 초보시절에는 공 줍는다고 정신이 없어서... 라켓 다루는게 익숙지 않아서 어리버리 운동 시간을 채우지만 어느정도 수준에 오르면 아주 날라다니죠. 즉 운동강도가 올라가는 거에여. 필라테스도 마찮가지에요. 초반에는 어리버리... 그러다 익숙해지고 그 운동의 원리에 접근하는 능력이 커지면 또 그에 맞는 운동 강도로 운동을 해주시면 되는거에요. 체중에 집착하지 마세요. 님 몸의 건강과 강도에 더 집중하셔서 하시다 보면 자연스럽게 체중이 빠지고 몸매가 이뻐집니다.
살빼는건 식단입니다. 운동은 몸매를 잡아주고 근력, 체력을 올려줍니다.
저는 그냥 근력운동이랑 체형교정하는 목적으로 하려구요
뭐... 체중이 불편해서 다이어트라는걸 시작하시니... 체중에 관심이 높은건 이해하고 있는데... 사실 그 전에 먼저 고민 하셔야 하는게 건강입니다.
밑에 분 역시 체중만 보시니 먹는걸로 체중 줄인다고 .... 뭐 맞는 말이기도 하면서 안 맞는 말이기도....
내 몸을 건강하고 강하게 만들다 보면 체중이 줄기도 하고 늘기도하고.... 하지만 줄어드는게 일반적인 상황이 됩니다. 내 몸을 건강하고 강하게 만들기 위해서 운동을 하는 것인데... 그걸 체중 줄이는 수단으로만 생각하시니 효과를 논하시는 것이구요. 어떤 운동이든 그 운동의 강도를 본인에게 맞추냐 못맞추냐가 중요하지 뭘 하느냐가 중요한게 아니에요. 배드민턴 초보시절에는 공 줍는다고 정신이 없어서... 라켓 다루는게 익숙지 않아서 어리버리 운동 시간을 채우지만 어느정도 수준에 오르면 아주 날라다니죠. 즉 운동강도가 올라가는 거에여. 필라테스도 마찮가지에요. 초반에는 어리버리... 그러다 익숙해지고 그 운동의 원리에 접근하는 능력이 커지면 또 그에 맞는 운동 강도로 운동을 해주시면 되는거에요.
체중에 집착하지 마세요. 님 몸의 건강과 강도에 더 집중하셔서 하시다 보면 자연스럽게 체중이 빠지고 몸매가 이뻐집니다.