다이어트 일기
01월 20일 (음식 1859kcal, 운동 188kcal)
7킬로만더빼자
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- 2019.01.20 17:44
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- 음식
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1859/ 1685
188/ 281
실패
(267)
아침식사 : 488kcal (26.25%)
| 무말랭이무침 | 136kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| 햄 | 114kcal |
오전 간식 : 245kcal (13.18%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 | 125kcal |
점심식사 : 690kcal (37.12%)
| 돼지고기 수육 | 301kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 수제비 | 371kcal |
오후 간식 : 207kcal (11.14%)
돌체시럽 2개만
| [스타벅스] 돌체 라떼 아이스 | 207kcal |
저녁식사 : 218kcal (11.73%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 118kcal |
야식 : 11kcal (0.59%)
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 11kcal |
운동 : 188kcal
오늘은 요가 헬스 둘다 안해서 운동 쉽니다
| 보통 걷기 | 188kcal |
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