다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일이식
한솔이이ㅣ잉
- 2019.01.22 14:01
- 139
- 2
공복운동후에 바로 점심식사로 샐러드나 요거트깉은 간단한 음식먹고 저녁에 반식 하려고 하는데 몸에 무리가 올까요??
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공복운동후에 잘 먹어주세요.. 점심도 일반식이 나으실듯 아침을 안드시는거 보니..
오죠^^ 몸이 필요로 하는 영양분이 과하게 적으면 영양실조라는게 오죠. 그정도 수준까지 분명 먹는걸 제한 하시지는 않으실테지만... 영양분이 부족해지면 다양한 후유증들이 나타납니다. 탈모나 생리불순 같은 호르몬 분비체계가 무너져 발생하는 후유증들이 나타나게 됩니다. 체중보다는 건강을 먼저 생각하시고 부족하지 않게... 그렇다고 과하지도 않게... 그렇게 조절하시면 되요.