저도 조금먹는데 왜 안빠지지 했는데 탄수화물 비율이 거의 대부분이더라구요 그래도 식단부터 바꿨어요ㅠ

나이를 먹어갈 수록 굶음 쭉쭉 빠지던 살이 굶어도 안 빠지도 먹으면 찌구...ㅠㅠ 나이 먹는 거두 서러운데 다이어트도 더 힘들어지더라구여~꾸준한 건강한 식단과 운동만이 답인 거 같아여 하기가 힘들어서 문제지만요~ 화이팅이예요~

건강하게 잘 챙겨먹으면 오히려 잘 빠져요:)

저는 30대 후반이고 식습관과 생활습관 변화가 건강과 다이어트에 얼마나 효과적인지 온몸으로 느끼고 있는 중입니다. 30대뿐 아니라 다른 연령대라도 무작정 굶는다고 빠지는건 아닙니다. 처음에야 섭취량이 없으니 체중이 줄어들겠지만 결국 요요오고 그게 반복되면 살찌는 체질로 바뀝니다. 건강이 나빠지는건 두말 할 것도 없구요. 폭식 과식 야식 줄이시고 하루 세끼 적당히 드시면서 규칙적으로 운동하세요. 시간이 지나보면 그게 진짜 지름길이라는 걸 알게 되실거예요.

굶으면 살찌는 체질로 가는 지름길이에요. 급빠급찐...요요가 와서 두배로 찌실 수 있어요. 다이어트는 살빼는 게 목적보단 삭사개선과 생활 패턴 개선이랍니다. 잘 드세요. 적어도 하루 최소 1200kcal