근손실 와도 상관없으니 체지방 줄이고싶다 하시면 괜찮은 것 같구요 저는 근력 유지하고싶어서 러닝보다는 사이클 많이타고 근력운동도 한시간씩은 했어요

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karma000 키는 155요ㅠㅠ인바디 받아봐야겟군요ㅠㅠ

째째댜 키가 얼마나 되시는지 모르겠지만 40kg초반대면 많이 마르셨을 것 같아요.. 본래 섭취량이 많지 않으시면 인바디 받아보시고 기초대사량부터 확인하신 후 최소한 그 이상은 챙겨드세요..

뎡이이히히 아핫 감샤합니다ㅜㅡㅜ 체중은 많이 나가는편은 아니고 40유지하다가 술때문에 이키로쪄서 다시 빼려고하는거여서여ㅠㅠ 금방 빠지겟져?

karma000 지금 제 식단은 문제가있는걸까요? 제가 근데 얼마전까지 일년반정도는 점심은 고구마 저녁엔 먹고싶은거 먹고 ㅡ ㅜ술을 많이마셨거든여 ㅋ ㅋ근데 삼일전부터 금주하면서 시작한거라ㅜㅜ 크게 배고픔은 못느끼고 있어요 !

째째댜 아침에 식빵 커피
점심은 닭가슴살 두부 과일 고기도 구워먹고 했어요 목살 2덩어리정도 오후에 간식 해독쥬스 저녁 단백질쉐이크 이렇게요 근데 중간중간 군것질 진짜 한입씩 맛만보고해요^^;;

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뎡이이히히 식단은 어떻게하셧어요?