다이어트 일기
01월 26일 (음식 1686kcal, 운동 941kcal)
다이어트최고봉
- 2019.01.27 00:44
- 177
- 0
피하지방 두께를 재봄.
10미리에서 8미리로 줄어듬.
마름으로 나오는데 체지방은 13kg ㅋㅋ
운동횟수에 설정에 따라 활동대사량이 엄청 차이나네..
- 음식
- 운동
1686/ 1360
941/ 226
성공
(389)
아침식사 : 142kcal (8.42%)
| 훈제란 | 106kcal |
| 사과 | 36kcal |
오전 간식 : 202kcal (11.98%)
| [빙그레] 요플레 토핑 오트&애플시나몬 | 165kcal |
| T.O.P 스위트 아메리카노 톨 사이즈 | 37kcal |
점심식사 : 320kcal (18.98%)
| [CU] 고기듬뿍김치제육김밥 | 320kcal |
저녁식사 : 892kcal (52.91%)
| 차돌박이 | 107kcal |
| 물냉면 | 143kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 | 120kcal |
| 된장찌개 | 176kcal |
| 소등심구이 | 346kcal |
야식 : 130kcal (7.71%)
| [연세] 고소한아몬드&잣두유 | 130kcal |
운동 : 941kcal
| 슬림팔 | 6kcal |
| 월 푸쉬업 | 6kcal |
| 스팀엔진 | 26kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 217kcal |
| 힙 어브덕션 | 32kcal |
| 러시안 트위스트 | 33kcal |
| 쉐이크보드 | 280kcal |
| 스파르타쿠스(초급) | 67kcal |
| 타바타(초급) | 159kcal |
| 바이시클 크런치 | 21kcal |
| 벗 킥 | 14kcal |
| 개헤엄 | 4kcal |
| 투명줄넘기 | 76kcal |
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