간헐적 단식
3일차, -1kg 감량
물고기마음
- 2019.01.27 23:40
- 124
- 3
3일 만에 61 가까운 몸무게에서 59 조금 넘는 몸무게가 됐어요.
운동을 워낙 안했던 몸이라 1주일은 걷기운동 1시간 내외로 하고 2주차는 걷기+스트레칭, 3/4주차는 걷기+스트레칭+조깅을 할 생각입니다.
한 달 뒤부터는 근력운동도 조금씩 늘려가며 병행할 생각이구요.
오늘은 45분쯤 걸었다는 것과 물 2L 채운 것, 밀가루 3일 내내 안먹은 것을 스스로에게 칭찬해주며 잠드려 해요~
내일은 11시에 아침 먹고, 1시쯤 점심, 6시에 저녁 먹을 생각이고 가급적이면 빠르게 걷는 것이 목표에요~
모두 화이팅해서 건강하고 예쁜 몸 만들어요 아자아자!
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하이요옹 저는 1킬로 빠지고 스탑.. 지금 5일에서 6일로 넘어가고 있는데 불안해요ㅜ
비밀 댓글 입니다.
저랑 똑같아요
저 2주동안 3키로빠졌어요