다리에 근육 붙은것 같은데 ㅠㅠ
영은수
다리 얇아지고 싶은데 다리에 근육 붙은거 같아요 거울 보면 허벅지랑 종아리옆에 굵은 선? 같은게 있구 딴딴해졌어요 부피는 다이어트 전이랑 같아서요.. ㅠㅜㅠ 마일리사이러스 다리 운동 그만하는게 나을까요
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영은수 마일리에 몇종류의 스쿼트가 이미 있지않나요...?홀딩스쿼트는 가만히 고정하는거라 자세 정확히잡으면 일반 스쿼트보다 무릎에 무리가 안가요.
영은수 자전거 타실 때.... 실내 자전거라면 단계 높이지 마시고 저단에서 빠르게 타주세요. 그럼 됩니다. ^^
ssoma 자전거 300kcal에 마일리 + 배 운동 괜찮을까요
마시애린 무릎때문에 스쿼트가 안 좋을까봐 걱정 되네요 ㅠㅜㅠ 자전거 타면 되겠죠?
*린주* 둘레 재는걸 생각 못했네요 감사합니다!
이제 근육의 펌핑이 느껴지는 수준이세요. ㅁ일리사이러스 다리운동만 하지 마시고 유산소 운동 병행해 주세요. 님께서 생각하시는 수준으로 근육이 크는 경우는 거의 없어요. 걱정마시고 운동하시고 유산소 추가하시고 마사지 잘 해주시면 되요.
여자는 다리운동 과하게 할 필요 없어요살을 빼는건 식단과 유산소에요슬림하고 탄탄한 근육은 속근육을 쓰는 버티기 운동을 하는게 좋은데 홀딩스쿼트가 대표적입니다.
허벅지 둘레를 재보는것도 좋구요.운동하고 나면 마사지나 스트레칭도 잊지마세요.
건강과 아이들위해서 살을빼고싶어요
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