다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기
미니들
- 2019.01.29 07:06
- 166
- 1
감량해야할 몸무게가좀 많아서 하루 먹는칼로리를 줄였더니 빈혈이 심해져서 어느정도 먹고 운동량을 늘렸는데 살이 안빠져요..어떻게 해야하죠..ㅠ
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인바디부터 받아보시고 기초대사량보다 더 챙겨드세요. 얼마나 드시고 얼마나 운동하시는지 모르겠으나, 신체대사가 단순하지 않아서 적게 먹고 운동 많이 한다고 감량되는게 아닙니다. 적당히 드시고 운동도 적당히 하시면서 천천히, 꾸준히 길게 보시고 다이어트 하셔야 건강 상하지 않고 감량할 수 있어요.