학생분들 다이어트 하신다고 하면 제가 안내를 드리는건 딱 세가지만 하시라고 안내를 드립니다.
첫번째.... 집밥이든 급식이든 양 줄이려 말고 나오는데로 골고루 3끼 잘 챙겨 먹기..... 국이든 밥이든 튀김반찬이든 뭐든 3끼만 잘 드세요.

두번째... 끼니외 음식은 최대한 제한하기..... 공복과 관련없이 친구들과 먹었던 과자나 아이스크림이나 음료수... 또는 분식류들....같은 심심풀이 먹거리는 제한하세요. 이게 좀 힘드실 텐데.... 그래서 첫번째를 잘해 주셔야 합니다.

세번째.... 집이든 학교든 핸드폰 들고 앉거나 누워있지 말고 의식적으로 많이 움직이기.... 쉬는시간이나 점심시간.... 효율도 안나오는 공부하지 마시고... 복도를 걷고 거실을 거니르세요. 그리고 체육시간.... 친구들과 땀나게 체욱활동 하시구요.

위 3가지만 하시면 체중은 줍니다. 몸매가 이뻐진다 말은 못하지만 체중은 줄어요. 당장 다 큰것 같겠지만 키가 다 컷다고 성장이 끝난게 아니에요. 체내 못다큰 근육도 키워야 하고 뇌ㅛㅗㄱ 시놉스체계도 정리해야하고.... 기본적으로 님 모르게 님의 몸이 해야할 일들이 아직 엄청나게 많이 남아 있어요. 그 일들을 하는데 에너지가 당근 필요할 것이구여. 몸매 만드는건 나중에 근육이 다 자리를 잡고 해도 늦지 않습니다.