운동 전 , 후 스트레칭
티티쟌
운동 전 후 스트레칭을 뭘로 하는게 좋을까요 ? ㅠㅠ 운동을 집에서 하고 있어서 뛰는 동작들은 없어야 하는데 뭘 해야될 지 모르겠네요... 추천 부탁드려요 ㅠㅠ 그리고 근육통 없애는 쪽으로 하고 싶은데 어떤데 좋을까요 ? ㅠㅠ
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저는 운동전에는 헬스온 전신 스트레칭운동후에는 강하나하체스트레칭이나 다노레전드스트레칭이나 플레잉필라테스폼롤러마사지와스트레칭이라는거합니당유튜브에치면나와융~참고하시라고끄적이고갑니당ㅎㅎ
저는 가볍게 쭉쭉.. 체육시간에 했던 스트레칭들 떠올리며 간단히 풀어줘요목 팔 어깨 허리 다리 순으로요
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이라는거합니당
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