그런거 드셔도 좋고 단백질 챙겨 드셔도 좋구요

ssoma 저 몸무게 재니깐 4킬로 빠젔어요!!!!

떼에지잉 네^^ 여기ㅜ게시판에 귀신같이 붙어 있는 사람 중 하나입니다.

ssoma ㅜㅜㅜ정말정말 감사합니다 또 궁금한게 있으면 언급해도 될까요ㅠㅠㅠ? 이야기 들어보니깐 더 다이어트할맛나고 열심히해야겠어요 ㅎㅎㅎ 음식들 먹어도 적당히먹고 열심히 운동해야겠어용ㅎㅎ

떼에지잉 김종국씨가 방송에서 한 말이 있어여. 먹는것까지가 운동이다 라고..... 운동하시고 영양분 채워 주시는건 당연한 것이구여. 체중에만 집중하지 마세요. 운동의 본 목적은 몸을 강하게 만드는데 있어요. 그렇다 보니 충분한 영양공급이 필수구요. 그런데 웃긴건 이렇게 몸을 단련하다보면 자연스럽게 체중이 줄고 몸매가 이뻐진다는 것이죠.
이런 효과로 다이어트 하실 때 운동을 꼭 해야하는 것으로 생각 많이 하시는데... 본 목적은 몸을 강하게 단련시키는데 있는거에요. 그러니 본 목적에 맞게 운동을 운동답게 해주세요. 그것만 잘 해주시고 3끼 잘 챙겨드시면 알아서 체중 줄고 알아서 몸매가 이뻐져요.

ssoma 아아 저가 지금 헬스중인데요 운동하고 저녁에 먹으면 운동효과 없을까봐 걱정이에요ㅠㅠㅠ 운동후에 저녁에 좀만 먹어도 살 안찌고 운동효과 있겠죠 ?

떼에지잉 끼니로 채우는 것이라면 그냥 밥 드세요^^ 다이어트니까 밥 먹는거 줄이고 야채 같은거 많이 먹어야 한다고 생각하시는거 같은데... 3끼 밥만 잘 먹어줘도 반은 성공한 겁니다. 나머지 공복과 관계없는 섭취들이 대부분 문제이지ㅡ.ㅡ.... 3끼 잘 챙겨 드시고 알맞게 운덩하시면 되는거에요. 너무 어렵게 복잡하게 하려고 하지 마세요.

ssoma 감사합니당ㅎㅎㅎ

ssoma 감사합니당 ㅠㅠㅠ 저녁에 저지방 우유랑 토마토 먹어야겠어용 ㅎㅎㅎ 한라봉도 좀만 먹어도 되죠 ?

떼에지잉 그냥 밥 드셔도 되요