아침 - 바나나, 프로틴셰이크
오전간식 - 롤케이크
점심 - 닭가슴살소세지, 오트밀, 당근
오후간식 - 프로틴바
저녁 - 제육볶음, 밥, 된장국, 반찬

운동 - 하체+어깨 근력운동 2시간, 싸이클 1시간


오늘도 아침에 눈뜨자마자 운동하러 달려갔어요!

오늘은 하체+어깨. 후면삼각근 위주로 조져줬습니다 ㅎㅎ 하체는 정말 너무 하기 싫어요 ㅠㅠ 억지로 억지로 했네요...

운동 마치고 아침식사!!

바나나랑 프로틴셰이크 언제나처럼 먹어주고 사무실에서 롤케이크 간식으로 먹었네요 ㅎㅎ

점심은 사무실에서 먹었어요!!

어제 배송 온 닭가슴살 소세지로 먹어봤어요. 움... 저는 그냥 닭가슴살이 훨씬 더 좋네요~ 이건 뭐 이맛도 저맛도 아닌... 굳닭 제품이 그런건지... 거참.

오후간식도 먹어주고~ 저녁은 오늘도 구내식당!!

간식은 프로틴바. 저녁은 제육볶음이랑 반찬 이것저것 먹어줬네요... 저녁을 어찌나 든든히 먹었는지 아직도 배가 그득한 느낌이네요 ^^;; 이렇게 오늘 하루도 저물었네요~

오늘이 벌써 1월30일이에요. 새해복많이 받으라고 인사하던게 엇그제 같은데... 시간 정말 빠르네요 ㄷㄷ

내일은 1월 결산을 한번 해 봐야겠습니다. 그룹원 여러분 오늘도 고생 많으셨어요 ^^