그리고 하루에도 체중은 그날 마신 물이나 먹은 음식 또는 배변이나 뭐 이런저런 이유로 왔다갔다 해요

지금부터 조금씩이라도 기초대사량보다 더 드시게끔 늘려가세요 지금까지 적게 먹어온 영향으로 먹는 양을 늘리신다면 일시적으로 몸무게도 증가할 수도 있어요 하지만 꾸준히 조절하시고 운동 한다면 빠질거에요 걱정마세요:) 지금 방법으로 지속하신다면 감량에도 한계가 있고 힘들어서 포기도 쉬울거에요 요요도 금방 오구요 물론 건강에도 좋지 않아요^^

그럼 조금이라도 먹는 양 늘려나가면 될까요..? 살찔까봐 걱정인데 그래도 양 좀 늘려나가고 운동 하면 금방 빠지겠죠..?ㅠㅜㅜㅜ

너무 적게드셔서 그렇습니다.
기초대사량 이하로 먹으면 몸이 위험하다고 판단하여 음식물이 더 들어오는 족족 체지방으로 바로바로 쌓아두게 돼요. 일단 절식하면 체수분이 많이 빠지는데 그러다가 과식하면 수분이 채워져서 일시적으로 무게가 느는거구요.

넘 적게 드셔서 그래요. 계속 저열량 식단을 유지하시면 점점 더 살찌기 쉬운 체질로 바뀝니다. 그리고 고기 먹고 담날 체중 좀 느는 건 정상이고 체지방은 음식 좀 먹었다고 확 안찝니다. 1kg찌우려면 하루에 7000칼을 섭취를 해야 하는데...어제 그정돈 안드신 것 같으니까 넘 걱정 마세요. 마지막으로 하고 싶은 말은. 체중 숫자에 넘 집착하지 마새요. 몸무게 숫잔 그날 컨디션, 체수분...등등 이유로 저금씩 업앤가운 되요