다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동일수
봄우리야
- 2019.02.01 01:49
- 141
- 1
운동을 매일하면 안 좋다고 들었는데 그렇다고 안 하자니 살이 찔 것만 같고 그러네요...😢 여러분은 운동 어떻게 하고 계신가요?
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격일이 제일 좋아요. 주 3~4회!
매일하면 안좋은 이유를 정확히 알고 하셔야 하는데요, 일단 근력운동을 말하는거에요. 근력운동을 근육통이 올만큼 제대로 하고 하루 쉬어주는게 근육의 성장과 대사에 좋거든요. 유산소는 매일해도 상관은 없어요.
다만 너무 많은 운동량으로 매일하면 안되는 이유, 평생 그렇게 할 수 있는거 아니면은.. 몸은 매일했던 상태를 기억하기 때문에 쉬게되면 살이 찔수도있죠. 님이말하는 그 이유.. 반대로 생각하세요, 평생을 봤을때 매일하는게 쉬울까요 격일이 쉬울까요? 애초에 매일하는 상태가 아닌 격일, 또는 주 3회 하는 상태를 내 평균상태로 만들어야 한다는 거에요. 그래야 나중에 혹시 한동안 운동을 쉬어도 타격이 덜 오는거죠