• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량에 대해서

다신등급

낭랑십구세

  • 2019.02.02 23:07
  • 198
  • 3

조금 설명해주실 분 있나요? 기초대사량을 높인다는게 뭔지
알것같으면서도 잘 모르겠어서요 ㅜㅜ!

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 지존
    karma000 2019.02.02 23:13

    사람이 하루동안 숨쉬고 먹고 싸고 자는데에 필요한 아주 기본적인 칼로리를 말합니다. 신체에서 근육이 소비하는 기본 칼로리가 많습니다. 꾸준한 근력운동으로 근육량을 늘리면 기초대사량이 올라가고, 그럼 섭취량이 많아도 소비되는 칼로리가 많으니 살이 덜 찌게 되겠지요. 같은 조건이라면 체중이 많이 나갈 때 기초대사량이 높고(가벼운 걸 움직일 때 소비되는 에너지보다 무거운 걸 움직일 때 소비되는 에너지가 크니까) 나이가 들수록(신체 대사능력이 떨어짐) 기초대사량이 낮아집니다.
    쉽게 설명한다고 한건데 어떨지 모르겠네요..

    답글
    |
    입력
  • 지존
    karma000 2019.02.02 23:18

    다이어트 중에는 섭취량도 줄고 체중이 감량되면서 근육도 빠지기 쉽고, 동시에 기초대사량이 낮아지기 쉽기 때문에 근력운동을 병행해야 해요. 꾸준히 운동하면서 근육을 유지해야 요요도 예방할 수 있습니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    낭랑십구세 2019.02.02 23:15

    karma000 감사합니다 !! 이해되는것 같아요😊

    답글
    |
    입력
이전글

02월 01일 (음식 777kcal, 운동 240kcal)

2019.02.02 조회수 : 44
다음글

30일 아침먹기 17일차 성공!

2019.02.02 조회수 : 66
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기