다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
칼로리 질문입니당
l도비l
- 2019.02.02 23:13
- 153
- 3
만약에 100칼로리 음식을 먹었으면 그 100칼로리 그대로 살이찌나요?
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아니요. 숨쉬고 먹고 소화시키고 배변하고 자는데에도 칼로리가 소비됩니다. 살이 찌는 경우는 신체가 필요한 에너지를 다 쓰고도 남은 에너지가 있으면 지방으로 저장되는 거예요. 100g의 음식중에는 수분도 있을테고.. 신체는 아주 복잡하고 예민한 기관이라 단순하게 계산된 결과를 보여주지 않지요.. 1kg가 7700kcal 정도 됩니다. 잉여 에너지가 7천이 넘으면 1kg찐다고 보시면 됩니다만.. 그마저도 수분량이나 배변여부나 시간 장소 상황따라 체중은 수시로 변하니, 일주일이나 한달정도 기간을 정해서 평균적인 체중과 증감량되는 패턴을 확인하면 됩니다.
그하루동안 운동하고 활동하는데 필요한 영양소를분해해서 몸에서 쓰고 남은게 찌겠죠?
karma000 자세한 설명 감사합니다!