다이어트 일기
02월 02일 (음식 1647kcal, 운동 325kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.02.02 12:24
- 37
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아침식사 : 335kcal (20.34%)
9시30
| ORGA 매일상하목장 유기농저지방우유 | 118kcal |
| 두부 | 126kcal |
| 콩나물 | 11kcal |
| 현미밥 | 80kcal |
점심식사 : 1,200kcal (72.86%)
1시 돼지갈비3조각(231g
| 돼지양념갈비 | 1,006kcal |
| 양상추샐러드 | 103kcal |
| 콩나물 | 11kcal |
| 현미밥 | 80kcal |
저녁식사 : 57kcal (3.46%)
3시
| 사과 | 57kcal |
간식 : 55kcal (3.34%)
운동후
| 효모슈거3g | 20kcal |
| 피문어 | 35kcal |
운동 : 325kcal
5시~ 웨이트 50분 걷기 30분
| 런닝머신 걷기 | 136kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) | 30kcal |
| 런지(세트) | 128kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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