0206 ๊ณต์ฒด ์๋จ ์ด๋ ๋
๊ณต์ฒด
์์นจ: ์นด์นด์ค๋ฒํฐ100 ์ด์ฝ๋ 200kcal
์ ์ฌ: ์นด๋ ๊น์ค ๋ฎ๋ฐฅ, ์ฝ 900kcal
๋ค์๋ถํฐ ๊ณ ๊ธฐ ์ฌ๋ค๊ฐ ์ง์ ์ถ๊ณ ์กฐ๋ ค์ ํ๊น์ด ์๋,
๊ณ ๊ธฐ ๋ฎ๋ฐฅ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์.
๊ฐ์: ์๊พธ ๋ก์ด์ค ์ด์ฝ๋ ์๊ฐ์ด ๊ฐ์ ,
๋์ ์ด์ฝ ์คํธ๋ฐ ๋ฐ์ ๋ง ๋จน๋๋ค๋ ๊ฒ ํ ๊ฐ ๋ค ๋จน์ด ๋ฒ๋ฆผ;;
์ ๋ : ์๋ฌ๋์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์คํ ํค ๋ฏธ์ญ๊ตญ, ๊ฒ์ ์ฝฉ ์ํ ๊น ๋ด ์ถ๊ฐ
์ฐธ๋ค์ฐธ๋ค ํ์์ผ๋ก ๋ก์ด์ค์ด์ฝ 1์กฐ๊ฐ ๋จน์.
๋จ์์น๊ตฌ๊ฐ ์๊ธฐ ๊บผ ๋จ๊ฒจ ๋์ผ๋ฌ๋๋ฐ,
๋ ๋ฐ์ค ์์ง๋ง ํผ์ ๋ค ๋จน์ ํ-_-;;
์ง์ฌ ์์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ง๋๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ๋จ ์๊ฐ์ ํ๊ฒ ๋์ด์.
๋ชฉํ ์ค์ ๋ค์ ํ์ด์. 2์ฃผ๊ฐ 1ํฌ๋ก ๋นผ๋ ๊ฑธ๋ฃจ.
์ด๋์ ๊ณต์ ๊ฑท๊ธฐ 8์ฒ๋ณด+ ๋
ํฌ ์ ์ฐ์ 15๋ถ+ ์์คํฉ 15๋ถ
๋ฌด๋ํ ์ฑ๊ณต, ๋นํ๋ฏผ ๋ง๊ทธ๋ค์ ์์ด์ฐ๊ณจ ์ญ์ทจ ์๋ฃ!
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
54k๊ฐ์ฆ์ ๋ฐ์์ ์ฌ ๋จน๋ ๊ฒ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋์ฒด๋ก ๋ค ๋๋๋ผ๊ตฌ์ Momof3 ์ค๊ตญ์ธ๋ค์ด ์น์ธ์ด ํ๊ธธ๋ ๋ญ๊ฐ ํ๋๋ฐ, ์ด๋ฐ ๋ง์ด์๋ค์. ์ชผ๊ผฌ...
์ผ๋ณธ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ ์ฐธ ๋๋ฐ์ธ๋ฏ!!!!!
์นด๋ ๊น์ค๋ฎ๋ฐฅ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ค์ง๋ค์ใ กใ ๊ทธ๋ฌํ์ง๋ง ๊ณต์ฒดํ๋ณตํ์ จ๋ค๋๊ฒ
์ ๋ ๋ค์ ํ๋ณตํด์ผํ๋๋
๋ง์๋^^ ๊ฐ์ฌํด์. ์ง๊ธ ๋ ์ผ์ ๋จน์ด์ ๋ค์ ๋์ด๋๊ณ ์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์ง๋ง์
์ ์ธ๋ฌ๋ธ ์... ๋ฐฉ๊ธ ๋ ์ถ๊ฐ๋ก ์ด์ฝ๋ฐ๋ฅผ-_-;; ์ ์ด์ฝ๋ ๋๋ฌธ์ ๋ฏธ์ณ ๋ฒ๋ฆผ. ์ด์ฝ๋ ์ ๋ฐฐํฐ์ง๊ฒ ๋จน์ผ๋ฉด ์์์ด ์๊ฒ ์ด์
๋๋ฐ์ด๋ค์ !! ๊ณต์ฒด ํ๋ณต๋ ฅ ์กด๊ฒฝ ! ๋ฆฌ์คํํธ ํด์
์ผ๋ณธ ์ ๋ค๋ ์ค์๊ณ ๋ค์๋์์จ ๊ณต์ฒด ~์ข์์^^